バランスボール

バランスボール · 22日 1月 2025

【生理周期とホルモンに合わせたバランスボールダイエット】やせやすい時期＆更年期・閉経後の体型維持

今回は生理周期とホルモンの関係、そしてホルモンバランスを整えるための効果的なエクササイズについてお伝えします。 40代以降の方に向けて、更年期・閉経後のやせやすい時期についても説明していきます。バランスボールエクササイズは手軽でありながら、体に優しく、ホルモンバランスを整えるのに最適です。身体と心の専門家である高木絵美がお届けします。

バランスボール · 22日 12月 2024

便秘解消×バランスボール：簡単エクササイズでお腹スッキリ！

今回は、自宅で簡単にできるバランスボールを使った便秘解消エクササイズをご紹介します。何をしても便秘が治らない方必見 40～60代は、ホルモンや生活リズムの変化によって便秘に悩むことが増えます。何を試しても便秘が解消しない方は、実は「運動不足」が原因になっていることがあります。...

バランスボール · 14日 12月 2024

更年期の体重増加の真実とは？バランスボールで健康的に乗り切る秘訣

今回は、更年期の体重変化のメカニズムを解説し、健康的に乗り切るための具体的な方法と、バランスボールエクササイズを取り入れることで楽しく効率的に対策を行う方法を、身体の専門家である高木絵美がご紹介します。突然の体重変化にお悩みの方へ更年期に差し掛かる年齢でもある40～60代の方から、「食べる量は変わっていないのに太ってきた」...

バランスボール · 04日 12月 2024

バランスボールでお腹引き締め！5分で効果を実感するエクササイズ

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。今回はお腹周りの引き締めに効果的なバランスボールエクササイズについてお届けいたします。バランスボールを使った簡単で効果的なエクササイズなので、初心者の方でも無理なく始められます。

バランスボール · 30日 11月 2024

運動不足解消の第一歩！バランスボール選びで健康な毎日を

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。「最近運動不足で体が重い…」「ジムに行く時間が取れない」「在宅ワークで運動量が減った」そんなお悩みをお持ちの方に朗報です。バランスボールを取り入れることで、日常生活や仕事の中で手軽に運動不足を解消し、健康的な生活をスタートできます。...

バランスボール · 23日 6月 2024

【バランスボールで自律神経を整える！背中をほぐす簡単エクササイズ】

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。疲れやすい、ストレスが溜まりやすい、眠りが浅い…。これらの症状は自律神経の乱れが原因かもしれません。実は、自律神経を整えるための鍵は背中にあります。今回は、バランスボールを使って簡単に背中をほぐし、自律神経を整えるエクササイズを紹介します。...

バランスボール · 02日 6月 2024

キレイを保つにはバランスが大事！絵美式「心と身体のバランスのとり方」

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。私は、バランスボールエクササイズとエネルギーヒーリングを通じて、身体と心のケアを行っています。今回は私が大切にしている「心と身体のバランスのとり方」についてお届けいたします。

バランスボール · 30日 5月 2024

【誰でもできる】バランスボールで叶える、簡単エクササイズ

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。今回は誰でもできるバランスボールで「ながらエクササイズ」についてお届けいたします。「ながら運動」で楽しくトレーニングできるのがバランスボールの魅力です。運動初心者の方でも簡単に体幹を鍛えることができる方法をご紹介します。...

バランスボール · 29日 5月 2024

【不調を撃退したい方へ】バランスボールで身体の不調を撃退し、快適な生活を送る方法

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。あなたは慢性的な肩こり、腰痛、頭痛などに悩まされた経験はありませんか？実はバランスボールを使って、簡単で効果的なエクササイズを行うことで、これらの不調を撃退し、快適な生活を送ることが可能なのです。今回はバランスボールで身体の不調を撃退する方法についてお届けいたします。

バランスボール · 28日 5月 2024

【コスパ最強】バランスボールで叶える、健康と美容の投資

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。バランスボールは美容と健康の近道！コスパ最強のエクササイズで自分への投資を始めようバランスボールエクササイズは、美容と健康を同時に手に入れるための最強の投資です。低コストで始められるこのエクササイズが、なぜ美容と健康の近道で価値ある投資と言えるのか、その魅力を詳しくご紹介します。

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