体と心が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。
あなたは自分のためだけの豊かな時間を取れていますか。
いつも時間に追われ、自分のことは後回しになってしまっているという方は、
まず先に意識的に自分の時間を作ることからやってみてください。
家族や家のことで息つく暇がない、または常に仕事のことを考えているなど、
日常生活の「タスク」に追われ、頭の中や気持ちも体も休まらない。
このように気が休まる暇がない、常にスイッチが入っている状態が続くと、自律神経のバランスが崩れ、心と体の不調を招いてしまいます。
バランスが重要
私は、心と身体のバランスがとれていることが最も重要だと考えています。
私がバランスボールレッスンで大切にしていることは
「鍛える」という意識ではなく
「整える」ことを重視しています。
レッスンの中では、「この動きはどこの筋肉に効いています」とお伝えしていますが、
一つの動きにより体の他の部位も連動して動くため、結果として体全体のバランスが整い、
痩せるだけでなく、脂肪と筋肉のバランスのとれた美しい身体になるのが最大の魅力です。
身体は、病気や痛みがなく、健康であること。
心は、ストレスや心配事がなく、穏やかな心持ちであること。
そして健やかとは、身体と心が健康な状態であることを指します。
心と体は互いに密接な関係をしています。
身体と心のバランスがとれていることは、健やかに自分らしく過ごすために欠かせない要素です。
そのためには自分の体と心をケアすることが重要です。
まとめ
まず先に”意識的”に自分の時間を作ることからやってみましょう。
自分のための時間をとることで、心と身体に意識を向けることができるので
自分が何を必要とし、何を求めているかが明確化しやすくなります。
