アクセスバーズのリラックス効果を最大限に引き出す方法

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。

今回はアクセスバーズでリラックス効果を最大限に引き出す方法についてお届けします。

アクセスバーズのリラックス効果を引き出すには、セッション前の準備、セッション中の集中、セッション後のセルフケアが重要です。

アクセスバーズは、頭部にある32のツボや経脈路をに軽くタッチすることで脳に働きかける施術です。

ストレスや思考のパターンを解放し、深いリラックスを促します。

この手法は、心と身体のバランスを整えるリラクゼーションとして世界170か国以上に広まっているセラピーです。

アクセスバーズがリラックス効果をもたらすメカニズムは、特定のポイントに触れることで脳波がリラックスした状態にシフトし、頭の中に蓄積された不要な思考や感情が解放されることにあります。

これにより、心身の軽さや安らぎが得られ、深いリラックスが実現します。

一番簡単に言われているのは脳の断捨離、脳のデトックスです。

パソコンのファイルを整理するように、アクセスバーズを受けると脳が不要なデータを整理します。

脳が活性化されることにより、今までの思考パターン、枠にとらわれない考え方ができるようになります。

思考パターンが変わることで、行動パターンも変わり、人生が変わる方向へ進みます。

アクセスバーズのリラックス効果を最大限に引き出すためには、セッション前、セッション中、そしてセッション後の各段階で意識すべきポイントがあります。

セッション前の準備としては、まず心と身体をリラックスさせることが重要です。

深呼吸を行うことで、身体の緊張を和らげ、心を穏やかにします。

また、リラックスできる服装を選び、外部からの刺激を最小限に抑える環境を整えることが大切です。

静かで落ち着いた場所でセッションを受けると、より効果的にリラックスできます。

セッション中のリラックスを深めるコツとしては、意識を「今ここ」に集中させることが挙げられます。

呼吸に集中し、頭の中を空っぽにするように意識することで、リラックス効果が一層深まります。

また、施術中に浮かんでくる思考や感情は、無理にコントロールせず、ただ受け流すことを意識しましょう。

施術者の手の感覚に身を任せ、心を静かに保つことで、より深いリラックス状態に達することができます。

アクセスバーズのセッションが終わった後も、そのリラックス効果を長く持続させるためのケアが重要です。

セッション後のセルフケアとしては、たっぷりの水分を摂取して、身体の中に溜まった老廃物や不要なエネルギーを洗い流すようにしましょう。

また、軽い有酸素運動やストレッチを取り入れることで、エネルギーの流れを整え、リラックス効果を持続させることができます。

さらに、深呼吸を取り入れることもリラックスした状態を維持するために有効です。深くゆっくりとした呼吸をすることで、身体の緊張が和らぎ、心が落ち着きます。

リラックス効果を日常に取り入れる方法として、アクセスバーズのセッションを定期的に受けることは一つの有効な手段です。

また、自宅で行える簡単なリラクゼーションテクニックを取り入れることで、リラックスした状態を日常生活に持ち込むことができます。

例えば、毎朝のストレッチや、意識的にゆっくりとした呼吸を行う時間を設けることで、心身のバランスを整えやすくなります。

カリーノではバランスボールを使ったストレッチ教室を開催しています。

バランスボール教室では、身体をほぐしながら伸ばしていことができるので、運動が苦手な方も心身のバランスが整えやすくなります。

そして体内に新鮮な空気をたくさん取り込むことができるのでリラックス効果がさらに高まります。

アクセスバーズとバランスボールエクササイズを組み合わせることで、身体と心の両面からリラックスをサポートし、より深いリラクゼーションが得られます。

カリーノでは、心と身体の両面からあなたをサポートし、真の健康とリラクゼーションをお届けします。

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