心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。
バランスボールエクササイズは、美容と健康の両方に良い効果をもたらします。
今回は若返りホルモンの分泌促進、美肌効果に焦点を当てて、その魅力を紹介します。
美肌効果
若返りホルモンとも呼ばれる成長ホルモンは、美肌や老化防止、新陳代謝の向上など、アンチエイジング効果が期待できます。
バランスボールエクササイズによって若返りホルモンの分泌が促進されることで、肌のツヤやハリが取り戻すことができるのです。
また、「細胞の修復」や「疲労の回復」にも関与しているので、皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替えるタ－ンオーバーを促進します。
女性ホルモンの分泌を促す
バランスボールエクササイズを行うことで、この女性ホルモンの分泌が促進され、生理前の肩こりや腰痛などの女性特有の悩みを軽減する効果があります。
女性ホルモンは、女性らしい体つきを助けるだけでなく、内臓脂肪の蓄積を抑え、骨からのカルシウム消失を防ぎ、コレステロール値を下げる働きもあります。
骨密度を上げる
骨密度を高めることは、骨粗鬆症の予防にとても重要です。
バランスボールを使ってエクササイズをすることで、骨盤を立て、背筋を伸ばして弾む動きが背骨に心地よい刺激があります。
この動きは、周りの筋肉を強化し、体幹を鍛えることに繋がります。
バランスボールエクササイズは、姿勢を整え、重力に逆らって弾むことで、効果的に骨密度を向上させるツールです。
まとめ
バランスボールエクササイズは、美容と健康の両方に効果的です。
女性ホルモンの分泌を促し、骨密度を高め、美肌を保つために、ぜひバランスボールを取り入れてみてください。
自宅で手軽にできるエクササイズで、身体の内側からも美しい体を手に入れましょう！
