心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。
今回はバランスボールでポジティブな生活習慣の構築についてお届けいたします。
実は有酸素運動をすることにより、ポジティブマインドを育むことができるのです。
バランスボールで人生を豊かにする習慣について解説していきます。
有酸素運動とセロトニン
実は有酸素運動をすることにより、ポジティブマインドを育むことができるのです。
その秘密は「セロトニン」
セロトニンは心のバランスを整えてくれる脳内物質で別名「幸せホルモン」と呼ばれ、幸せを感じやすくする働きがあります。
人生をさらに豊かにするセロトニンが、有酸素運動で増やせるのです。
「ポジティブマインド」とは
実はポジティブマインドとは起こる出来事に対し、解決策や学びを見出す力、そこから楽しみや美しさを感じる力だと考えています。
例えば、雨の日に外出するとき、ポジティブな考え方をする人は、雨粒の音色や傘をさす楽しさなど雨の風情を楽しみます。
ポジティブ・ネガティブなマインドというのは心の問題ではなく、脳の働きも関係している
ポジティブ・ネガティブなマインドというのは心の問題ではなく、脳の働きも関係しています。
セロトニンの分泌を増やすには、有酸素運動がカギ！
ウォーキングやバランスボールのような一定のリズムで動く有酸素運動が効果的です。
特にバランスボールが良いのには理由があります。
丹田（たんでん）という、おへその下にある人間の体をつかさどる場所を意識して、体幹をつけていきます。
継続することでセロトニン分泌を増やすので、楽しく継続できる有酸素運動を選びましょう。
まとめ
ポジティブ・ネガティブなマインドというのは心の問題ではなく、脳の働きも関係しています。
人生をさらに豊かにするセロトニンが、有酸素運動で増やせるのです。
