【ストレスフリー】仕事もプライベートも充実！バランスボールで心身のリフレッシュ習慣

心と体が整うサロン「カリーノ」の高木絵美です。

今回はバランスボールで心身のリフレッシュ習慣についてお届けいたします。

実は、「楽しいことを続けた結果、健康になる」のだと考えています。さらに心と身体が健康だからこそ楽しめるのです。

つまり、楽しいと思えるから続く、続けることで身体が変わる、そして健康になる、さらには人生の充実度や幸福度が上がるのです。

「健康だからこそ楽しめる」と「楽しいからこそ続けられ健康になる」は相互関係にあると考えています。

運動の習慣化は健康のために努力するより

楽しいから続けられて、楽しいことを続けた結果、健康になるのです。

もしあなたが、健康になるためにウォーキングしなきゃとか、ダイエットしなきゃ、体に良い食事をとらなきゃなど頑張ったり、我慢してやっていたとしたら

あなたが健康になるためにやっていることを、もっと楽しんでやってみましょう。

私はバランスボールを楽しいと感じていたので続けてきました。

続けたところ身体が変わり、健康的な身体と健やかな心を手に入れました。

その循環で健康になるのがわかっているので、気持ちが落ち込んだ時には、あえてバランスボールにゆらゆら揺れることをしています。

バランスボールはストレッチから筋トレまで使えて、全身をくまなく動かせる有酸素運動です。

そしてバランスボールは純粋に楽しいと感じます。

まずはバランスボールに座って、ゆらゆら揺れながら、時には弾みながら音楽を聴いたりテレビをみたり、生活に取り入れながらのバランスボール運動から始めてみませんか。

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楽しいと思えるから続く、続けることで身体が変わる、そして健康になる、さらには人生の充実度や幸福度が上がるのです。